Спорт и мы
Спорт и мы
Решил я начать чем-то заниматься. Но вот в спортзал не ходок - времени нет. Думаю, что дома бы делал какие-то упражнения. Посмотрел в сети - миллион всяких. В итоге не знаю, как лучше поступить. Может и правда в зал?
Спорт и мы
Вы можете пойти в зал, чтобы поговорить с тренером. И он сможет вам расписать тренировки для дома за отдельную плату. Вот вам и будет спорт, но без походов куда-либо.
Спорт и мы
Вы должны понимать для начала вот что.
Упражнения нужны на все группы мышцы, чередовать виды тренировок обязательно, правильное питание в приоритете. Это больше белка и клетчатки и меньше жиров с углеводами. Тогда спорт принесет пользу. Вот есть программа по силовой тренировке https://musclefit.info/silovaya-trenirovka/ Удачи вам в начинаниях.
Упражнения нужны на все группы мышцы, чередовать виды тренировок обязательно, правильное питание в приоритете. Это больше белка и клетчатки и меньше жиров с углеводами. Тогда спорт принесет пользу. Вот есть программа по силовой тренировке https://musclefit.info/silovaya-trenirovka/ Удачи вам в начинаниях.
Спорт и мы
Это отговорки. Нужен спорт с хорошими результатами - идите в спортзал и занимайтесь там полноценно. Дома это не то. Дома можно и забить на тренировки, а потом все - опять все сначала.
Спорт и мы
А если тренажер купить какой-то домой? Для занятий на нем не надо никаких комплексов знать. Всегда под рукой. Если не уверены, можно взять в аренду на время и проверить себя. В Москве можно взять на прокат беговую дорожку или другой тренажер https://fitsharing.ru/ Думаю, что это удобная услуга. Так что подумайте.
Спорт и мы
Не обязательно ходить в зал, если вы этого не хотите, но правильное сбалансированное питание, никому не повредит, а только Ваш организм получит пользу. Я и стеснялась своего тела после родов, но и в зал ходить некогда, а дома, то займусь упражнениями, то устала и мне лень... Подружки подсказали, что можно вот тут Заказать правильное питание и не заморачиваться по поводу похудения. Доставка каждые два дня, еда вкусная, разнообразная, и даже когда я готовила для семьи, мне совсем не хотелось вредностей, я всегда была сытой, а сейчас и муж подсел на мое правильное питание, и наши тела подтянулись, может я и не модель, но выгляжу неплохо)).