Становая тяга

Ответить
Аватара пользователя
Maksym M.
Сообщения: 60
Зарегистрирован: 15 янв 2021, 09:10

Становая тяга

Сообщение Maksym M. » 07 фев 2022, 08:38

Я занимаюсь спортом дома, недавно начал выполнять становую тягу со штангой 20 кг, пока ничего не получается. Я вообще новичок в спорте, кто может мне правильную технику рассказать?

Аватара пользователя
Аркаша
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 26 янв 2021, 10:11

Становая тяга

Сообщение Аркаша » 07 фев 2022, 08:43

Я бы вообще не советовал новичку такое выполнять самостоятельно дома, нужно только под четким наблюдением тренера это делать. Вы можете неправильно делать абсолютно всё, элементарно может вы штангу берете на неправильной ширине. Почитайте, конечно, о становой тяге, здесь, может это руководство вам и поможет https://musclefit.info/stanovaya-tyaga/

Аватара пользователя
Tarisar
Сообщения: 49
Зарегистрирован: 23 фев 2021, 23:48

Становая тяга

Сообщение Tarisar » 07 фев 2022, 08:50

Вы пишите, что вы новичок в спорте, вам это упражнение не подходит тогда. Силовые показатели должны быть высокие, чтобы его выполнять.

Аватара пользователя
Kijin
Сообщения: 47
Зарегистрирован: 28 фев 2021, 21:35

Становая тяга

Сообщение Kijin » 07 фев 2022, 08:54

Это очень травмоопасное упражнение, пока отложите его. Начните с тренировок спины пока, сгибание-разгибание выполняйте, а к силовой тяге нужно готовится 2-3 месяца.

Ответить